Il percorso introduttivo alla tecnica Pilates nello Studio Pilates Pavia inizia con una lezione di valutazione, nella quale viene effettuata un'anamnesi clinica della persona, finalizzata a conoscerne le capacità motorie, per consentire all'insegnante di calibrare le lezioni in base alle specifiche esigenze dell'interessato. Seguono, opzionalmente, alcune lezioni introduttive individuali, propedeutiche all'apprendimento dei principi base del Pilates. Al termine di questo percorso sarà possibile continuare con lezioni individuali (Pilates One) o di gruppo (Pilates 4-group). Per le lezioni Pilates Studio si utilizzano sia le grandi macchine Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Swing Barrel, Bosu, TRX, Pilates Arc, Spring Wall) sia i piccoli attrezzi (Magic Circle, flex band, soft ball, gym ball).

PILATES ONE è una lezione che viene svolta da un istruttore con un solo cliente per lezione. Le lezioni private offrono la possibilità di lavorare in modo personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi del cliente. Grazie alla costante supervisione del vostro insegnante, che è completa disposizione, l'attività è veramente efficace e i risultati, a livello di tonificazione generale e di postura, sono molto rapidi. Durante la prima lezione è eseguita un’anamnesi, per valutare la situazione di partenza e pianificare gli obiettivi da raggiungere.

PILATES 4-GROUP una lezione che si svolge con un istruttore e un massimo di 4 clienti per lezione. Trattandosi di una lezione di gruppo è più dinamica e divertente. Le classi sono sempre create cercando di armonizzare il livello dei partecipanti in modo da garantire un sostenibile e gratificante allenamento per tutti. Prima di poter partecipare a una lezione collettiva è indispensabile aver eseguito la lezione di valutazione individuale.
Consigliato per:
•    ottenere una eccellente tonificazione muscolare ed un corpo più armonico ed elastico
•    ricreare una postura corretta eliminando le sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere
•    gli sportivi che vogliono migliorare la propria preparazione atletica ed il gesto tecnico, riducendo il rischio di infortuni.

Di seguito una breve panoramica sulle principali attrezzatture presenti presso lo Studio Pilates Pavia:

L’Universal Reformer è un attrezzo a carrello mobile che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica coinvolgendo tutti i gruppi muscolari. La struttura è caratterizzata da un’intelaiatura di supporto su cui è posizionato un carrello mobile che consente al soggetto di lavorare contro la resistenza di molle. Il programma di esercizi dell’Universal Reformer può essere svolto in posizione eretta, supina, prona, seduta e in ginocchio, coinvolgendo così tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare, ma soprattutto consentendo di lavorare in scarico; esso è perciò adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.

La Cadillac è un attrezzo dalla struttura a baldacchino che permette di effettuare un intenso lavoro in statica che coinvolge tutti i gruppi muscolari in modo segmentario. La Cadillac, utilizzata in particolare per eseguire esercizi di resistenza principalmente finalizzati ad allungare, articolare e stabilizzare la colonna vertebrale, consiste in un lettino sormontato da una struttura metallica che permette l’inserimento di molle a varie altezze e angolature. Nata per sviluppare la componente propriocettiva del lavoro neuromuscolare in fisioterapia, la Cadillac vanta applicazioni ed esercizi inseribili nel programma generale. L’altezza da terra del piano orizzontale dell’attrezzo di circa 70 cm permette alle persone più anziane o a coloro che devono seguire un programma riabilitativo di distendersi facilmente.

Il Pilates Arc, l'evoluzione del classico Step Barrel, è uno strumento ideale per decomprimere e allungare la colonna vertebrale.

Il Magic Circle è ottimo per aggiungere esercizi mirati a sfidare sia la forza che la stabilità tramite contrazioni isometriche, rinforzo dell'addome, tono del pavimento pelvico.

Le Fit Ball, di tipo e diametro diverso, permettono di lavorare in modo molto ampio sulla stabilizzazione dinamica, sul release miofasciale ma anche su esercizi di forza e mobilità.

Ed inoltre abbiamo in dotazione le Swing Barrel, le Spring Wall, Chair, Bosu, TRX, foam roller, flex band, soft ball.

Per informazioni e prenotazioni delle lezioni Pilates Studio potete mandare una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
oppure telefonare al numero +39 393 5443303.

Studio Pilates Pavia